名古屋MIDテニススクールで実施中！

心拍計エクササイズ：カーディオテニス（CARDIO TENNIS）とは？

カーディオテニスとは楽しく脂肪を燃焼 させられる有酸素運動プログラムです。 心拍数やカロリー消費料や 脂肪燃焼率を測定できる専用の腕時計をつけてエクササイズ。
ボールも休みなく打てるしゲームもあって楽しく痩せられそう!!
カーディオテニスは2005年アメリカ生まれ。あっという間に全米に広がり、1,800か所以上のテニス施設で大人気のエクササイズです。日本には待ちに 待った2007年いよいよ上陸！2007年11月から名古屋MIDとテニスアカデミークレセントで導入しました。
インストラクターが次々に繰り 出すボールを、たくさん打ち返していきましょう。
テニスは初めてでも、ひさしぶりでもだいじょうぶ。ナイスショットやきれいなフォームは要りません。知らないうちに体をたくさん動かして気持ちいい汗をか いているあなたがいます。

カーディオテニスはあなたの「心拍数」がキーワード

脂肪燃焼にいちばん効果的な「カーディオワークアウトゾーン」の中に心 拍数をあわせていきます。 １回60分のカーディオテニスレッスンで、平均的日本人男性は約700kcal、女性は400kcal（※）を消費するフィットネス効果が高いエクササイ ズです。心拍計を使えばその場で効果が測れます。※カーディオテニスジャパン調べ。数字には個人差があります。

カーディオテニスのプログラム

カーディオテニスは認定インストラクターの指導の下に行うフィットネス プログラムです。最初のウォームアップで心拍数を徐々に上げています。
そしてワークアウト中は、燃焼ゾーン内で心拍数をキープしながらいろいろなショットを打ちます。レッスンの最後にクールダウンを行い、通常の心拍数におだ やかに戻していきます。
短時間でもレッスン後の爽快感はばっちり!!カーディオテニスは通常のテニスレッスンに比べて、常に動き回りながらボールを打ちます。それぞれのエクササ イズは、カーディオテニスならではの動きを取り入れていますから、脂肪を燃やすと同時にテニスの腕前も上がります!!
まったく初めての方から、中・上級者の方まで、カーディオテニスはすべてのプレーヤーに お楽しみいただけるプログラムです。